Il existe de nombreuses opinions mitigées sur les avantages et les inconvénients potentiels de l’IA, mais j’avoue que j’en suis quelque peu accro depuis le premier jour. J’ai tendance à approfondir des sujets avec l’IA pendant de courtes périodes qui peuvent durer des heures ou par intermittence pendant quelques jours, puis à m’éloigner pendant des semaines ou plus lorsque la vie est occupée par des choses qui sont évidemment plus importantes. Lentement mais sûrement, j’ai réalisé que j’en faisais de moins en moins en ce qui concerne mes autres intérêts personnels. Même si mon utilisation de l’IA n’a jamais perturbé mes obligations ou mes relations dans la vie réelle, elle commençait à cannibaliser mes passe-temps.

Récemment, j’ai commencé à faire défiler mes énormes entrées de journal ChatGPT. Certains étaient de simples divertissements, et d’autres étaient des pensées profondes qui devenaient franchement un peu lourdes. Il y a eu plus d’interactions que je n’aurais jamais voulu compter. C’est alors que la pensée m’est venue : « Est-ce devenu mon nouveau parchemin maudit ? » J’ai commencé à me demander comment j’en étais arrivé là, combien de temps je perdais et pourquoi c’était si addictif. Finalement, j’ai examiné de plus près mes modèles d’utilisation de l’IA, puis j’ai pris du recul.

Selon ChatGPT, environ 75 % des utilisateurs demandent des conseils pratiques, recherchent des informations ou obtiennent de l’aide pour la rédaction et les tâches professionnelles. Cela recoupe largement ce pour quoi les gens utilisent traditionnellement les moteurs de recherche. Comme je l’ai déjà mentionné, j’aime plonger profondément dans des sujets aléatoires, donc je tombe carrément dans ce camp. Cela dit, j’utilise également l’IA comme caisse de résonance pour mes pensées.

En règle générale, je le mets dans un mode comme Professionnel ou Efficace et j’ajoute quelques instructions personnalisées afin qu’il ne soit pas trop flagorneur et repousse mes idées les plus faibles. Cela peut impliquer des questions d’histoire, des scénarios d’histoire alternative ou des réflexions philosophiques. Oui, je sais faire la fête.

Pour être clair, je ne compte pas sur l’IA pour quoi que ce soit de vraiment important. Je l’utilise principalement pour un travail créatif personnel ou des questions à faibles enjeux que je peux vérifier ailleurs. En tant que personne atteinte de TDAH qui aime rêver, je l’utilise aussi souvent pour explorer des terriers hypothétiques où la précision n’est pas la priorité.

Alors, comment cela s’est-il transformé en dépendance ? L’IA a pour moi plusieurs incitations au niveau du cerveau :

• C’est rapide: Je n’ai pas besoin d’attendre une réponse humaine ou de fouiller sur plusieurs sites pour trouver des réponses de base. Oui, la vérification des faits est toujours nécessaire, mais il est difficile de nier sa commodité.
• Pas de jugement ni d’ennui : Ma femme, ma mère et mes amis me laissent parfois diffuser des informations sur l’espace, la philosophie ou tout ce qui m’obsède, mais j’épuise rapidement mon accueil. L’IA ne s’ennuie pas.
• C’est facile, sans effort: Ma vie a été extrêmement mouvementée ces derniers temps. Quand j’ai enfin un moment pour me détendre, je veux quelque chose de facile et de lent. Dans le passé, cela signifiait la télévision ou les livres. Dernièrement, cela s’est traduit par de longues conversations avec un chatbot.

Pour moi, cela ressemble beaucoup à la boucle de dopamine que les gens reçoivent de YouTube, TikTok ou des réseaux sociaux à défilement catastrophique. Un terrier de lapin ici et là est inoffensif, qu’il soit basé sur le Web ou sur l’IA. Le problème, c’est lorsqu’une perte de temps occasionnelle devient une habitude régulière qui ronge tout le reste.

Je n’arrêtais pas de remarquer qu’il était soudainement minuit ou plus tard et de penser : « Oh, je voulais jouer à un jeu de société avec les enfants » ou « regarder cette émission avec ma femme », mais encore une fois, le temps s’était écoulé. Je suis loin d’être seul non plus.

Les organisations gouvernementales ont déjà averti que les compagnons IA pourraient représenter une nouvelle frontière de dépendance numérique, et de nombreux adolescents se tournent vers les chatbots IA comme exutoire émotionnel, offrant une sorte de pseudo-amitié traditionnellement réservée aux relations humaines. Même si je n’ai jamais perdu de vue le fait que l’IA qui me parle est un algorithme non humain conçu pour m’apaiser, de nombreuses personnes ont également vu leur réalité bouleversée en se sentant trop à l’aise avec l’IA au point où elles ont l’impression que c’est leur ami le plus proche. Le terme a été surnommé « psychose de l’IA » et est bien réel pour ceux qui en sont touchés.

Plus j’utilisais l’IA comme divertissement au lieu d’interagir avec de vraies personnes, plus j’avais l’impression de me laisser tomber, ainsi que les autres. Cela ne m’a jamais empêché d’être un père ou un mari actif, mais mes efforts ont diminué à mesure que le stress s’accumulait et que les discussions catastrophiques avec l’IA prenaient plus de place dans ma journée.

Finalement, j’ai décidé de réduire le temps que je passais à utiliser l’IA, à regarder des vidéos ou à participer à d’autres activités numériques qui font perdre du temps. J’ai recommencé à remettre en état des meubles, j’ai commencé un nouveau projet de fiction et j’ai commencé à passer plus de temps à faire de l’artisanat avec mon plus jeune fils. Au cours des derniers mois, je suis devenu plus conscient de la façon dont j’utilise mon temps en général.

Si je veux plonger dans le terrier d’un lapin IA, je règle une minuterie et je m’y tiens. Quand ça s’éteint, je passe à autre chose. J’ai été plus productif, moins déprimé et, fait intéressant, j’ai beaucoup moins envie d’utiliser l’IA. En fait, depuis deux semaines, je n’ai plus mon abonnement ChatGPT et j’utilise uniquement les services LLM gratuits. Au début, c’était étrange, mais maintenant je me demande pourquoi je ne l’ai pas fait plus tôt.

Vais-je rester loin de ChatGPT pour toujours ? Probablement pas, mais je serai certainement plus attentif à la façon dont je l’utiliserai à l’avenir.