En avril de cette année, un communiqué de presse comme beaucoup d’autres a atterri dans ma boîte de réception : la startup indienne Ultrahuman rachète le fabricant de vêtements portables LazyCo. Je n’ai jamais entendu parler non plus. Cependant, c’est l’ajout dans le titre « Metabolic Fitness Platform » qui a piqué mon intérêt.

En surveillant les niveaux de sucre dans le sang, le vendeur a promis des informations sans précédent sur le métabolisme d’une personne, allant de l’alimentation au sommeil en passant par l’exercice. Après un appel vidéo avec le PDG d’Ultrahuman Mohit Kumar, j’étais convaincu : je voulais essayer ça. Un peu plus d’un mois plus tard, je me trouvais dans le bureau de NextPit, me sentant un peu nerveux avec un applicateur de capteur d’apparence dangereuse à la main.

Configuration : une aiguille dans le bras ?

Pour le capteur de glucose, Ultrahuman s’appuie sur le Freestyle Libre 2 d’Abbott, disponible depuis 2019. De nombreux patients diabétiques le portent également pour surveiller leur glycémie. La technologie est éprouvée, il n’y a donc rien à craindre, n’est-ce pas ? Cependant, l’idée d’avoir un filament mince et flexible dans la peau me met mal à l’aise. Lors d’une opération, j’ai plus peur de me faire piquer le bras que de l’anesthésie générale et de l’opération elle-même. Inutile de dire que mes sentiments avant l’expérience cyborg étaient ambivalents, d’autant plus que j’avais déjà regardé trop de photos du capteur. Que ce soit heureux ou non, je vous laisse le choix.

Alors j’ai rassemblé mon courage, placé le capteur dans l’applicateur et enfoncé la puce dans mon bras. Qu’est-ce que j’ai ressenti ? Rien du tout! Les deux premiers jours, j’ai porté avec moi un certain malaise à l’idée que l’aiguille se coince quelque part, surtout la nuit. Dans la vie de tous les jours, cependant, je n’ai pas remarqué le filament fin de 0,4 millimètre dans ma peau, ni pendant les activités sportives ni pendant le sommeil. Une seule fois, je me suis retrouvé coincé alors que j’étais sur le canapé et j’ai ressenti une légère sensation de piqûre d’insecte pendant quelques heures. Dans l’ensemble, ma crainte n’était pas fondée et Ultrahuman fournit également des pansements de protection résistants pour assurer la sécurité du capteur.

L’appairage initial du capteur et de l’application a été effectué en tapotant mon nouvel autocollant avec le smartphone. Cependant, l’application m’a tenu en haleine pendant encore deux heures jusqu’à ce que le capteur soit complètement calibré et m’a averti que les lectures pourraient être inexactes pendant les premières 24 heures. Pendant toute la période d’examen, je n’ai eu aucun problème avec la connexion entre le capteur et le smartphone.

La nutrition comme un cyborg

Enfin mon premier repas de cyborg ? Sushi! Une cuisine japonaise légère composée de riz et de poisson ? Certainement pas! Le riz blanc fait grimper ma glycémie. Alors que je mangeais encore, l’application me demande via une notification push : « Qu’est-ce que tu manges en ce moment ? » et a envoyé une notification push quelques minutes plus tard : « pic de glucose détecté ! ». Fasciné, j’ai vu mon taux de glycémie passer du bord inférieur de la plage cible à 70 mg/dL à la limite supérieure de 110 mg/dL en quelques minutes. Peu de temps après, mon corps a réagi et ma glycémie a chuté rapidement à 90 mg/dL. Le premier pic a été suivi du premier crash, et j’avais envie de quelque chose de sucré. Du fromage à la crème à la pêche a ramené ma glycémie à la limite supérieure. Délicieux, mais ce tour de montagnes russes n’est pas nécessairement sain.

J’avais l’impression d’être dans un laboratoire de chimie, sauf que je déversais des sushis et des pêches dans mon corps au lieu d’acide citrique et de carbonate de sodium comme dans la solution indicatrice. Et c’est là que réside mon moment Eureka : vous pouvez expliquer à n’importe quel enfant (et à n’importe quel adulte d’ailleurs) ce que les différents aliments font au corps. Bien sûr, les glucides rapides sont mauvais parce que la glycémie monte en flèche et cela fait toutes sortes de dégâts. Cependant, jusqu’à ce que vous voyiez l’effet de vos propres yeux, l’effet d’apprentissage est aussi durable qu’une leçon théorique sur la phénolphtaléine à des enfants de dix ans.

Avec Ultrahuman, ce n’est pas si facile de tromper l’application compteur de calories avec une barre de chocolat entre les repas. Pratiquement tous les aliments contenant des quantités appréciables de sucre, même une poignée de raisins ou deux figues, déclencheraient une notification push de l’application Ultrahuman : « Votre glycémie augmente en ce moment. Qu’avez-vous mangé ? »

Chaque aliment suivi dans l’application reçoit désormais une note basée sur la réponse glycémique du corps. À partir de là, l’application génère ensuite les meilleures listes d’aliments pour vous avec vos listes personnelles des meilleurs et des pires aliments. Ce qui est excitant ici, c’est que chaque corps réagit différemment à différents types d’aliments. Ce qui est sain pour une personne peut provoquer des pics de glycémie et des accidents chez une autre. Après deux semaines, j’ai définitivement appris énormément sur la façon dont mon corps réagit aux différents types d’aliments.

Soit dit en passant, pendant toute la durée de l’examen, le suivi de la nutrition via l’application a encore pris un certain temps pour s’y habituer. Depuis quelques jours, cependant, cela fonctionne également via MyFitnessPal. Cependant, vous aurez besoin de la version Pro pour pouvoir suivre les repas à la minute près et les synchroniser avec les courbes de glycémie.

Activités sportives en tant que cyborg

Le deuxième aspect majeur de l’application Ultrahuman est le sport. Cela commence par suivre votre glycémie pendant l’entraînement et l’étendre à de nombreux entraînements vidéo que l’application vous présente en fonction de vos objectifs d’entraînement prédéfinis. Vous pouvez choisir de suivre les entraînements directement dans l’application Ultrahuman ou simplement de les importer automatiquement via l’un des services suivants :

• Pomme Santé
• GoogleFit
• Garmin
• Fitbit
• Polaire
• Oura
• Suunto
• Wahoo
• Zwift
• Pics d’entraînement

Dans l’examen, cela a parfaitement fonctionné avec le Garmin Fenix ​​7 – et les données importées d’Apple Health ont également fonctionné sans aucun problème. Les entraînements suivis sont apparus dans l’application Ultrahuman quelques minutes plus tard, y compris une évaluation de la glycémie. Bien sûr, il est important que votre corps ait suffisamment d’énergie disponible pendant l’exercice. Les besoins sont bien sûr différents selon que vous entraînez de petits groupes musculaires comme les bras avec des poids ou que vous courez un marathon.

Par exemple, on fait l’éloge d’un pic de glucose induit par l’entraînement, ce qui indique que le corps lui-même produit du glucose. Comme pour d’autres événements, l’application Ultrahuman propose des explications détaillées sur les causes et les effets positifs de ce processus dit de gluconéogenèse.

En revanche, j’ai reçu des critiques de la part de l’application Ultrahuman en ce qui concerne les baisses de glycémie pendant l’entraînement. Un exemple de ceci était une course pendant la pause déjeuner, effectuée sur un estomac en grande partie vide. Le petit-déjeuner composé d’une poire et de deux pêches n’était pas vraiment somptueux, mais la teneur élevée en sucre a également provoqué une forte augmentation de la glycémie suivie d’une chute environ deux heures avant la course. Je me sentais plutôt faible vers la fin de la course et après.

Bien sûr : toutes ces informations peuvent également être dérivées logiquement et observées sans traceur de glucose sur le bras. Mais c’est simplement beaucoup plus pratique et facile à suivre, d’autant plus que l’application fournit des analyses vraiment impressionnantes et des informations de fond très détaillées.

Score métabolique et vecteurs métaboliques

Sur la base des valeurs mesurées et des activités et du régime suivis, l’application Ultrahuman détermine un score entre 1 et 100 pour chaque jour. Bien sûr, l’important ici est de savoir combien de temps vous passez dans la plage idéale de glycémie entre 70 et 110 mg/dL. Mais il est également important d’éviter les pics et les creux dans le niveau – un gradient progressif vers le haut et vers le bas est idéal.

Comment cela peut-il être réalisé ? Tout cela est expliqué par l’application en continu pendant l’utilisation avec de nouvelles recommandations constantes. En cas de pic, par exemple, l’application recommande d’aller se promener après un repas ou de prendre une cuillerée de vinaigre de cidre de pomme au préalable. Fait intéressant, les deux ont un effet notable sur mon taux de sucre dans le sang. Et la différence entre une alimentation rapide et lente est également frappante. Maman avait en fait raison de « mâcher lentement » !

En plus du score quotidien, vous trouverez également des vecteurs métaboliques dans l’application. Il s’agit d’une visualisation de vos performances dans les trois segments de concentration, de longévité et d’athlétisme. Moins il y a de pics et de creux de glycémie, meilleure est votre concentration. Moins il y a de pics et plus vous passez de temps avec une glycémie optimale, plus votre longévité est longue. Et clairement, une activité régulière avec une glycémie idéale est bonne pour votre score sportif.

Vous obtiendrez également une estimation de votre taux quotidien d’HbA1c, qui fournit des indices pour savoir si vous souffrez de prédiabète ou même de diabète, ou si tout est sur la bonne voie. En plus des évaluations quotidiennes, l’application propose également des moyennes à long terme et résume l’état de votre forme métabolique.

Conclusion : deux semaines en tant que cyborg

Après exactement deux semaines, le capteur a cessé de fonctionner comme prévu et n’a plus fourni de résultats. Cette durée de conservation est limitée pour des raisons d’hygiène, et j’ai l’impression d’avoir été privé de sens. Pendant deux semaines, mon corps était un laboratoire, et les résultats m’ont incité à être plus discipliné en matière d’exercice et surtout de régime, plus que ce que j’ai connu en portant d’autres trackers de fitness auparavant.

Pour moi, Ultrahuman M1 a été l’un des gadgets les plus excitants des 15 dernières années, et je suis vraiment ravi de voir comment les capteurs de glycémie entreront dans le courant dominant et amélioreront notre nutrition et notre condition physique dans les années à venir. Au plus tard, lorsque la mesure de la glycémie fonctionnera avec une précision optique suffisante et deviendra ainsi un peu plus adaptée aux masses, l’utilité des appareils portables de fitness fera un pas de géant.

Malheureusement, Ultrahuman M1 n’est actuellement disponible que pour les clients en Inde. Un lancement aux Émirats arabes unis est prévu prochainement. Cependant, Ultrahuman prévoit également d’étendre son service à d’autres pays et régions. Et puis, bien sûr, il y a l’Ultrahuman Ring, que la startup a dévoilé il y a quelques semaines et qui le vend déjà dans le monde entier. À plus long terme, le portable pour le doigt est destiné à être un complément parfait au capteur de glycémie sur le bras.