Le verrouillage du Coronavirus a perturbé le programme de fitness pour de nombreuses personnes. Les installations telles que les gymnases et les clubs de fitness sont fermées, et les gens recherchent d’autres moyens de maintenir leur forme et leur santé. Si vous aussi, vous prévoyez de rester en forme à la maison, ne vous inquiétez pas, nous sommes là pour vous. Voici cinq applications de fitness incroyables qui peuvent vous aider à vous entraîner à la maison.
Applications de fitness pour s’entraîner à la maison
1. Nike Training Club
Nike Training Club offre actuellement un accès gratuit à des entraînements premium pour tout le monde. Il y a plus de 185 séances d’entraînement dans l’application, allant de la force et l’endurance à la mobilité et au yoga. Vous pouvez vous entraîner à tout moment, n’importe où et suivre toutes vos activités et statistiques dans l’application.
En outre, il intègre des séances d’entraînement axées sur les parties du corps, des plans d’entraînement ciblés et des séances de poids corporel avec différents niveaux et intensités en fonction de votre énergie et de votre endurance. Vous pouvez même obtenir des recommandations des formateurs Nike pour vous aider à atteindre vos objectifs de fitness souhaités.
2. Adidas Training by Runtastic – Entraînement à domicile
L’application d’entraînement Adidas de Runtastic est un planificateur d’entraînement à domicile efficace qui vous permet de personnaliser vos exercices en fonction de vos besoins. Que vous souhaitiez construire des muscles, perdre du poids ou simplement rester en forme, l’application vous offre des options sur mesure pour atteindre vos objectifs.
En fonction de votre niveau de forme physique et de vos capacités, vous pouvez choisir d’effectuer deux à cinq séances d’entraînement par semaine avec une variété d’exercices ciblant différentes zones du corps telles que les fesses, les abdominaux, les jambes ou les bras. De plus, il y a environ 180+ vidéos d’entraînement HD, y compris des instructions détaillées et des démos par un entraîneur de fitness pour chaque exercice, vous aidant à faire des entraînements rapides et ciblés à votre domicile sans aucun équipement.
3. Tracker d’entraînement JEFIT
JEFIT Workout Tracker est spécialement conçu pour les personnes qui visent la perte de poids et la musculation. Il vous permet de définir vos exercices, de suivre les poids, les répétitions et offre des statistiques détaillées de votre entraînement. Il y a plus de 1 300 démonstrations d’experts pour suivre correctement les ensembles de formation. De plus, vous bénéficiez d’un plan séparé «Séances d’entraînement à domicile» à gérer avec peu ou pas d’équipement.
Les programmes d’entraînement personnalisés comprennent des fractionnements de trois à cinq jours, la perte de graisse, 5 × 5, la force, la musculation, l’haltérophilie, l’haltérophilie, etc. De plus, vous pouvez même définir vos objectifs, ajouter des amis et participer au défi de fitness mensuel Jefit pour rester motivé. Outre les appareils mobiles, il est également accessible sur le bureau et sur le Web.
4. FitOn
FitOn est équipé de différents styles d’exercice allant du cardio à la musculation en passant par le HIIT, le yoga, le pilates, la danse, etc. Il propose des entraînements courts et efficaces des entraîneurs personnels et des entraînements vidéo complets avec des instructions vocales et visuelles détaillées.
Vous pouvez personnaliser vos plans d’entraînement en fonction de vos objectifs, qu’il s’agisse de perdre du poids, de se mettre en forme, de développer des muscles ou simplement de soulager le stress. L’application propose même des séances d’entraînement rapides de 10 minutes lorsque vous manquez de temps. Son utilisation est entièrement gratuite et ne comporte aucun abonnement ni achat via l’application.
5. Abs, Core & Back Workout à la maison par Fitify
Comme son nom l’indique, l’application se concentre principalement sur les abdominaux, les exercices de base et le dos pour la maison et le bureau. Il est livré avec un total de trois plans d’entraînement uniques, dont Insane Six Pack pour les muscles abdominaux plats et fermes, suivis par Noyau complexe pour renforcer les muscles du tronc, et Dos fort pour maintenir la posture de votre dos et vous débarrasser de la douleur.
Il y a un total de 80 exercices de poids corporel qui ne nécessitent aucun type d’équipement. De plus, il vous offre des démonstrations vidéo de haute qualité avec une assistance vocale qui fonctionne même hors ligne. Vous pouvez créer des entraînements personnalisés avec les types d’exercices, la durée, la durée du repos et la fréquence. De plus, vous pouvez relever des défis de 30 jours pour renforcer efficacement les zones du corps données.
Emballer
Voici donc quelques-unes des meilleures applications d’entraînement à domicile qui vous aideront à maintenir votre forme et votre santé pendant le verrouillage. Quoi qu’il en soit, quelles applications de fitness avez-vous utilisées jusqu’à présent? Faites-le nous savoir dans les commentaires ci-dessous. N’hésitez pas non plus à tendre la main en cas de doute ou de question.
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