Votre «hygiène du sommeil» est tout aussi importante que votre processus de réveil. Il existe des montres intelligentes dotées de fonctionnalités biométriques qui peuvent vous aider à suivre vos statistiques de sommeil importantes. le Philips SmartSleep HF3670 / 60 réveil lever du soleil a été mis en place pour vous épargner ce surcoût.

Non seulement c’est un réveil de qualité avec des fonctions personnalisables, mais il a également des fonctionnalités spéciales pour vous aider à vous endormir, à mieux dormir et à vous réveiller naturellement. La fonction «Relax Breathe» vous aide à reproduire un processus méditatif relaxant pour vous endormir facilement.

Le capteur AmbiTrack intégré mesure également les facteurs importants d’hygiène du sommeil comme la température, le bruit, la lumière et l’humidité de votre chambre. Il vous donne ensuite des commentaires sur la façon dont vous pouvez améliorer les conditions de sommeil globales. Tout cela peut être contrôlé via une application compagnon Sleep Mapper avec une interface intuitive.

le HomeLabs 4330349651 Sunrise Alarm Clock a l’un des prix les plus bas du marché. Il permet également une certaine personnalisation sous la forme de 6 couleurs d’accent possibles que vous pouvez échanger pour remplacer le réglage de la lumière naturelle du jour.

Ce réveil au lever du soleil s’éclaircit progressivement en 30 minutes pour imiter étroitement l’aube naturelle du soleil. Bien que vous ne puissiez pas ajuster cette durée. Il peut également être configuré pour jouer des sons de la nature imitant trop étroitement le lever du soleil naturel avec des choses comme un chœur de chants d’oiseaux. Il existe également une alarme sonore traditionnelle ou une radio FM. Il dispose également d’une batterie de secours pour un fonctionnement fluide lors d’une panne de courant.

En tant que principal fabricant d’électronique grand public, Philips propose plusieurs réveils Sunrise. Leur Réveil de thérapie de lumière de réveil HF3520 / 60 a été spécialement conçu pour produire une lumière sans UV dans des tons chauds naturels. La durée de l’arc d’éclairage correspond également étroitement à l’aube naturelle du soleil. À ce point, Phillips souligne que ce réveil au lever du soleil peut aider à augmenter un plan de traitement de luminothérapie.

Le Philips HF3520 / 60 a la capacité de reproduire le lever et le coucher du soleil. Si vous le souhaitez, vous pouvez coupler le processus d’éclairage avec 5 sons de la nature en option ou la radio FM intégrée. Le visage du réveil du lever du soleil a 20 réglages de luminosité différents, ainsi qu’une fonction de gradateur automatique conçue pour réduire la luminosité du visage dans une pièce sombre.

Comment nous avons choisi

Les réveils Sunrise sont de plus en plus populaires auprès des couples et des familles qui en ont assez de se réveiller au son agaçant d’un réveil traditionnel. Certaines personnes qui pratiquent la luminothérapie pour rééquilibrer leurs rythmes circadiens trouvent également que les réveils du lever du soleil aident au processus de traitement.

Vous pourriez être surpris d’apprendre qu’il s’agit d’un créneau de marché quelque peu encombré avec de nombreux fabricants d’électronique grand public offrant leur point de vue sur les réveils sunrise. Cela inclut des fonctionnalités spéciales intéressantes. En cours de route, nous avons essayé de garder un œil sur les fonctionnalités de base que vous souhaitez dans un réveil basé sur la lumière, ainsi que sur la façon dont les fonctionnalités spéciales pourraient influencer le prix.

Durée d’éclairage

Avec certains réveils au lever du soleil, la durée de l’augmentation de l’éclairage est prédéfinie par le fabricant. Cela prend généralement environ une demi-heure, bien qu’il existe des options de 60 minutes très subtiles. Pour certaines personnes, c’est parfaitement bien. Pourtant, il y en a d’autres qui veulent pouvoir ajuster la vitesse et la durée de l’effet du lever du soleil. Surtout si le réveil du lever du soleil va être proche de votre visage.

Nous avons également gardé un œil sur les réveils du lever du soleil qui vous permettent de régler la couleur de l’effet d’éclairage, ce qui vous permet également de le configurer en fonction du décor de votre chambre. En cours de route, nous avons même rencontré quelques unités capables de reproduire le coucher du soleil.

Effet sonore et radio FM

De nombreux réveils sunrise ont également des fonctionnalités sonores supplémentaires. Cela inclut souvent des choses comme le chant des oiseaux, le surf et l’eau précipitée qui peuvent être associées à l’effet d’éclairage pour imiter étroitement le lever du soleil naturel. Il y a aussi certains qui incluent des sons que vous pourriez ne pas entendre dans la nature, mais qui ont toujours une qualité apaisante comme le bruit blanc ou le piano doux.

Bien sûr, il y a beaucoup de gens qui aiment se réveiller le matin avec leur radio préférée. Donc, nous avons également gardé un œil sur les unités qui avaient une radio FM de qualité avec un haut-parleur ou qui pouvaient être connectées à un système de haut-parleurs secondaires.

Éclairage et alarme fonctionnels

La plupart des réveils sunrise de haute qualité sont conçus pour diffuser l’éclairage de toute la pièce. Nous nous sommes donc assurés d’en choisir quelques-unes qui pourraient également être utilisées comme lampe de chevet ou comme lampe de nuit. Beaucoup d’entre eux avaient également la possibilité de configurer plusieurs alarmes, ce qui est une bonne chose si vous avez un bébé qui a besoin de tétées au milieu de la nuit ou un jeune chiot qui doit sortir pour faire ses affaires dans les heures avant l’aube. .

Nous avons également veillé à rechercher les fonctions de base que vous trouverez avec les réveils traditionnels. Surtout les fonctions de répétition pour les moments où vous pourriez dormir un peu plus longtemps que d’habitude.

Les sauvegardes de batterie étaient également un point de mire. Avec de nombreux réveils traditionnels, même une panne de courant momentanée, comme le scintillement d’un transformateur à proximité, peut effacer vos paramètres d’alarme. Cela peut être un problème majeur si vous dormez pendant la panne. Une batterie de secours garantit que l’alimentation est transparente et que tous vos paramètres spéciaux restent en place.

Connectivité sans fil et applications complémentaires

Le smartphone moderne est l’une des interfaces les plus intuitives jamais conçues. La possibilité de se connecter sans fil à un réveil sunrise et de régler les paramètres depuis la paume de la main est très attrayante pour de nombreuses personnes. Bien que la connectivité sans fil via WiFi ou Bluetooth avec intégration d’applications ou la possibilité de se synchroniser avec des appareils domestiques intelligents ait tendance à augmenter le prix unitaire. Nous avons donc veillé à en inclure quelques-uns qui possédaient ces fonctionnalités spéciales ainsi que d’autres qui n’en avaient pas.

Philips SmartSleep HF3670 / 60 Réveil Sunrise avec thérapie de lumière de réveil

Spécifications:

• Réveil Sunrise avec fonctions de luminothérapie
• Le capteur AmbiTrack surveille les conditions d’hygiène du sommeil
• Application Sleep Mapper pour la personnalisation
• Programme guidé par Relax Breathe Light
• Sauvegarde de l’alimentation intégrée
• radio FM
• Dock auxiliaire pour connecter des haut-parleurs supplémentaires
• Écran tactile intelligent
• Fonction de gradation de l’horloge
• Écran Smart Touch
• Port de chargement USB pour votre téléphone

Phillips est l’un des plus grands acteurs de l’électronique grand public. Il n’est donc pas surprenant qu’ils aient une forte présence dans le créneau du réveil sunrise, avec leur réveil Sunrise SmartSleep HF3670 / 60.

Il possède de nombreuses fonctions de base que vous souhaitez voir dans un réveil au lever du soleil comme un écran Smart Touch, une fonction de gradation de l’horloge à pleine intensité, une radio FM avec un haut-parleur intégré, ainsi qu’une alimentation de secours. Le Phillips SmartSleep dispose également d’une station d’accueil auxiliaire pour la connexion à des haut-parleurs supplémentaires. Il existe également un port de chargement USB pour votre smartphone.

Bien que ce soient vraiment les fonctionnalités intelligentes et la fonctionnalité d’application personnalisable qui aident le Phillips SmartSleep à se démarquer de la plupart de ses concurrents. L’application Sleep Mapper vous permet de personnaliser le rythme d’éclairage et d’autres fonctionnalités. Il peut également vous fournir plus d’informations collectées par le capteur «AmbiTrack» qui mesure les facteurs d’hygiène du sommeil comme la température, le bruit, la lumière et l’humidité de votre chambre. Il vous donne ensuite des commentaires sur la façon dont vous pouvez améliorer vos conditions de sommeil.

Le Phillips SmartSleep a également une fonction Relax Breathe, qui est essentiellement un programme de respiration guidée par la lumière qui vous aide à vous endormir confortablement. Le motif imite de nombreux effets d’équilibre de la respiration méditative.

Ce que nous avons aimé

La fonction AmbiTrack et Relax Breathe vous aide vraiment à vous endormir naturellement, à améliorer votre hygiène de sommeil globale et à vous réveiller de manière plus naturelle.

Pourtant, il possède également les fonctionnalités matérielles qui lui permettent de s’intégrer dans les détails de votre routine matinale, comme la possibilité de recharger votre téléphone et de jouer de la musique le matin.

Global

Il s’agit d’un réveil sunrise très bien conçu avec les fonctionnalités de base et spéciales dont vous avez besoin. Il a les fonctionnalités pour aider à équilibrer votre rythme circadien, ainsi qu’à le personnaliser selon votre vie. Ses caractéristiques d’hygiène du sommeil sont également très agréables.

Si vous êtes en train d’élaborer un plan de traitement par luminothérapie, vous devez vérifier auprès de votre médecin pour vous assurer que les fonctionnalités de l’application sont conformes à leurs recommandations actuelles.

HomeLabs 4330349651 Sunrise Alarm Clock

Spécifications:

• LED numérique
• 6 options de couleur d’accentuation
• 3 réglages de luminosité
• Augmente la lumière en 30 minutes
• Alarme sonore de 5 minutes
• Caractéristiques sonores de la nature
• Batterie de résérve
• Fonction Snooze
• Port de chargement USB

HomeLabs 4330349651 Sunrise Alarm Clock a un prix bas, mais a encore suffisamment de fonctionnalités spéciales pour reproduire l’effet du lever du soleil. Il permet également une certaine personnalisation avec 6 couleurs d’accent possibles que vous pouvez utiliser à la place du réglage de la lumière du jour. Cependant, les 3 réglages de luminosité et le gradateur sont uniquement programmés pour modifier l’option lumière du jour.

Le réveil HomeLabs Sunrise s’illumine progressivement en 30 minutes pour reproduire le lever du soleil. Vous pouvez également le configurer pour jouer des sons de la nature qui reproduisent davantage les conditions naturelles du lever du soleil et un chœur de chants d’oiseaux. Si vous préférez, il peut être configuré avec une alarme sonore qui peut jouer jusqu’à cinq minutes.

Ce réveil sunrise possède également les fonctionnalités matérielles de base que vous pourriez prioriser dans un réveil traditionnel. Il dispose d’un haut-parleur intégré avec une radio FM, ainsi que d’une fonction de répétition avec un bouton de taille modeste sur le dessus du cadran de l’horloge.

Il existe également une batterie de secours au lithium pour assurer le bon fonctionnement de l’horloge pendant une panne de courant.

Ce que nous avons aimé

Le fait que le niveau d’éclairage augmente progressivement au cours des 30 minutes et peut être réglé pour fonctionner avec les sons de la nature ajoute une certaine authenticité au lever du soleil reproduit.

La possibilité de personnaliser la couleur à l’esthétique de votre chambre rend également élégant pour le prix bas.

Global

Le réveil HomeLabs Sunrise est une unité relativement basique, bien qu’il ait des fonctionnalités spéciales qui vous permettent de le personnaliser à votre style personnel. Il n’existe aucune application ni aucun autre logiciel, mais vous ne vous attendez pas à ce genre de choses à ce prix modique.

Réveil HeimVision A805 Sunrise avec fonctions de réveil intelligent

Spécifications:

• 7 options de couleurs LED
• 20 niveaux de luminosité réglables
• Fonction d’alarme quadruple
• Transitions graduelles du rouge naturel au jour blanc
• Fonction Snooze
• Lampe de chevet et fonction nuit légère
• Prend en charge Alexa et Google Home

HeimVision prend certaines fonctions d’éclairage clés avec leur réveil A805 sunrise. Il est à l’origine réglé pour passer de la lumière rouge plus naturelle à la lumière du jour blanche, bien qu’il dispose de 7 transformations d’affichage LED de différentes couleurs que vous pouvez définir selon vos goûts personnels.

Vous pouvez également régler la durée du processus de lever de soleil et l’associer à plusieurs fonctions sonores. Cela inclut Birdsong, Hawaii Wave, Streams, Beep, Wind bells, Chord, Ringtone et Piano. La radio FM est également disponible via le haut-parleur intégré.

La face d’affichage LED dispose de 20 paramètres de luminosité réglables. Vous pouvez également le configurer avec une fonction de coucher de soleil personnalisable qui peut vous aider à vous endormir naturellement.

Le réveil HeimVision A805 Sunrise peut également être configuré avec des alarmes quadruples. Il peut également être utilisé comme lampe de chevet à une touche ou comme lampe de nuit. C’est très pratique pour des choses comme se lever pour nourrir le bébé ou laisser votre chiot faire ses affaires à l’extérieur. Bien qu’il existe également une fonction de répétition pour les moments où vous souhaitez dormir un peu.

HeimVision était également avant-gardiste et a conçu l’A805 pour être compatible avec d’autres appareils domestiques intelligents. Il prend actuellement en charge Amazon Alexa et Google Home.

Ce que nous avons aimé

Les paramètres de couleur de lumière et de durée personnalisables méritent d’être appréciés. Certains réveils sunrise ont des paramètres statiques qui ne correspondent pas toujours à vos préférences personnelles.

Le fait que le HeimVision A805 soit compatible avec les appareils domestiques intelligents comme Alexa et Google Home est également une belle touche qui vous permet d’intégrer de manière transparente vos solutions électroniques domestiques.

Si vous êtes une personne seule vivant seule, la lampe de nuit et de chevet avec alarmes quadruples peut devenir complètement inutilisée. Si vous avez un bébé qui a un horaire d’alimentation tard le soir ou un chiot avec une petite vessie, ces caractéristiques peuvent devenir un élément indispensable de votre routine nocturne.

Global

Il existe de nombreux réveils avec des fonctionnalités intelligentes similaires comme le HeimVision A805, mais la plupart d’entre eux ont un prix un peu plus élevé. Certes, certains de ces cloches et sifflets sont plus appréciés des familles et des propriétaires d’animaux, mais il y a encore beaucoup à aimer dans cette unité pour une personne seule qui veut se sentir réveillée par le soleil.

Réveil LATME G-1 White Sunrise

Spécifications:

• Simule le lever et le coucher du soleil
• 20 niveaux de luminosité
• Lever et coucher du soleil réglables
• Radio FM numérique
• Fonction de répétition
• 7 sons d’alarme en option
• Fonctions de commande vocale
• Sauvegarde de la batterie
• Port de chargement USB
• Compatible avec Alexa et Google Home

Le LATME G-1 White est un autre réveil au lever du soleil qui tire le meilleur parti de la technologie moderne et des appareils domestiques intelligents. Il est compatible avec Alexa d’Amazon ainsi que Google Home et comprend des commandes vocales.

Le G-1 White a une fonction de lever et de coucher du soleil qui vous permet d’ajuster la durée du processus d’aussi peu que 10 minutes à aussi longtemps que 60 minutes. L’éclairage peut être associé à 7 sons de nature différents. Il dispose également de 20 paramètres de luminosité pour aider à personnaliser le visage.

Il possède également de nombreuses fonctionnalités de base que vous attendez d’un réveil traditionnel. Cela comprend une fonction de répétition, une radio FM numérique et une batterie de secours. Il existe également un port de chargement USB pour votre smartphone ou un appareil similaire.

Ce que nous avons aimé

La possibilité d’ajuster la durée du lever et du coucher du soleil à vos préférences personnelles est très agréable. Tout comme la possibilité de le coupler avec 7 sons de nature facultatifs.

La compatibilité avec Alexa et Google Home d’Amazon est également pratique pour les ménages qui adoptent la révolution de la maison intelligente.

Global

Il s’agit d’un réveil sunrise bien conçu qui possède toutes les fonctionnalités et les paramètres personnalisés réglables que vous souhaitez. La compatibilité transparente avec les appareils domestiques intelligents populaires est également très pratique. Il n’y a pas beaucoup de fonctionnalités de «luminothérapie», mais cela pourrait certainement augmenter un plan de traitement de luminothérapie.

Philips HF3520 / 60 réveil de thérapie de lumière de réveil

Spécifications:

• Caractéristiques du lever et du coucher du soleil
• LED sans UV avec des tons chauds
• 5 sons de réveil en option
• radio FM
• Sauvegarde de l’alimentation de 8 heures
• 20 réglages de luminosité
• Obscurcit automatiquement le visage dans une pièce sombre
• Peut être utilisé dans le cadre d’un plan de traitement de luminothérapie

En tant que l’un des plus grands acteurs de l’électronique grand public, Phillips propose plusieurs versions de réveils sunrise. Le réveil de thérapie par la lumière de réveil Philips HF3520 / 60 a été conçu pour produire une lumière sans UV dans des tons chauds naturels, avec une durée d’arc d’éclairage qui imite de très près le lever naturel du soleil. Phillips note que cette horloge peut être utilisée dans le cadre d’une stratégie de traitement par luminothérapie.

Il possède des fonctionnalités de lever et de coucher du soleil qui peuvent être associées à 5 sons de la nature en option ou à un signal radio FM. Le visage a 20 réglages de luminosité différents, avec une fonction de gradation automatique qui réduit automatiquement la luminosité du visage lorsque la pièce s’assombrit.

Il existe également une alimentation de secours de 8 heures, ce qui est pratique lors d’une panne de courant prolongée. Le Philips HF3520 / 60 peut également être utilisé comme lampe de lecture de chevet avec 10 réglages de luminosité différents.

Phillips offre également une garantie de remboursement sans tracas de 90 jours.

Ce que nous avons aimé

La lumière sans UV générée par l’écran LED dans des tons naturels chauds a des preuves cliniques qui suggèrent qu’il s’agit de la source d’éclairage supérieure pour un réveil au lever du soleil. Cela donne une certaine crédibilité à l’intégration du Philips HF3520 / 60 dans le cadre d’un plan de traitement par luminothérapie.

La batterie de secours de 8 heures est également très pratique pour vous permettre de respecter votre horaire régulier même pendant une panne de courant prolongée.

Global

Le Philips HF3520 / 60 a beaucoup d’ingénierie réfléchie et de caractéristiques qui en font l’un des réveils de lever de soleil de haute qualité les plus populaires. Cependant, il existe des concurrents à bas prix qui ont beaucoup des mêmes fonctionnalités et sont également compatibles avec les smartphones.

Réveil Réveil Lumière Sunrise By Jall

Spécifications:

• 7 options de couleur
• 7 sons naturels et radio FM
• Temps de lever du soleil de 30 minutes
• Option double alarme
• Face d’affichage LED avec 3 réglages de luminosité
• Lampe de chevet et fonction night lite
• Port de chargeur USB

Ce réveil au lever du soleil de Jall est un bon rapport qualité-prix pour les personnes qui veulent des fonctionnalités réglables, mais ne veulent pas casser la banque sur de nombreuses fonctionnalités spéciales qu’elles pourraient ne pas utiliser. Il vous permet de choisir entre 7 couleurs de lever de soleil.

Vous pouvez également les associer à 7 sons de nature différents, notamment Birdsong, Ocean Wave, Streams, Beep, Wind bells, Soft Music, Piano Music. Il dispose également d’une option radio FM avec 16 réglages de volume réglables.

Le processus du lever du soleil lui-même est réglé sur une durée de 30 minutes. Vous pouvez configurer deux alarmes pour les moments où vous devrez peut-être vous lever au milieu de la nuit pour prendre des médicaments ou laisser sortir le chien. Il existe également une fonction de rappel d’alarme.

L’écran LED dispose de 3 réglages de luminosité réglables. Vous pouvez également le poursuivre comme lampe de chevet, lampe de nuit ou comme lampe de lecture de base.

Ce que nous avons aimé

La possibilité de régler deux alarmes et de l’utiliser comme lampe de chevet, lampe de nuit ou lampe de lecture rend ce réveil au lever du soleil attrayant pour les personnes qui ont besoin de se lever au milieu de la nuit.

La possibilité de coupler la fonction lever du soleil avec les sons de la nature est également une belle touche qui ajoute à l’ambiance générale de ce réveil à prix abordable.

Global

Ce réveil sunrise de Jall est un milieu de l’unité routière qui a les caractéristiques personnalisables pour en faire un bon rapport qualité / prix. Pourtant, il ne possède pas certaines des cloches et des sifflets les plus complexes que vous trouverez dans les unités plus chères. Il n’existe aucune sorte d’application ni d’intégration avec des appareils domestiques intelligents. Pourtant, il a toujours les fonctionnalités dont vous avez besoin pour améliorer le déroulement de votre journée.

iHome Zenergy Chevet Sleep Therapy Machine and Sunlight Alarm Clock

Spécifications:

• 10 modes de thérapie sonore avec radio FM
• 10 modes de luminothérapie
• Mélange de couleurs LED
• chargeur USB
• Deux alarmes
• Connectivité Bluetooth
• Application compagnon
• Fonction haut-parleur

Le réveil iHome Zenergy sunrise a été conçu pour aider à déclencher des réponses biologiques subtiles afin d’améliorer votre santé et votre bien-être en général. Cela inclut des choses comme l’émission de tons rouges et oranges pour aider à stimuler la mélatonine le soir tout en passant aux tons bleus et blancs qui vous aident à vous réveiller revigoré.

It has 10 light therapy modes to choose from, which can let you customize the LED color blends. The sunrise alarm can also be paired with 10 optional soothing nature sounds to replicate a real-world experience.

It has a dual alarm feature that lets you set it for the middle of the night or if you and your significant other have different wakeup times in the morning.

The Bluetooth connectivity and companion app further lets you customize the iHome Zenergy to your personal preferences.

What We Liked

The LED color blending with 10 light therapy modes lets you customize the iHome Zenergy sunrise alarm clock to the ambiance of your bedroom.

The ability to pair the lighting feature with up to 10 nature sounds is also a nice touch. Though if you want you can switch over to the FM radio for times when you want to listen to some music.

The Bluetooth wireless connectivity and the companion app for customization is also a nice touch, and exactly the sort of thing you want to see in a sunrise alarm clock at this price point.

Global

There is a lot to like with the iHome Zenergy sunrise alarm clock. It certainly has the customization to fit the décor and ambiance of any bedroom, paired with the kind of alarm features you need to get your day started off on the right foot.

If there’s a complaint with this sunrise alarm clock, its that it has wireless connectivity and a customizable app, yet it doesn’t have any sort of compatibility with smart home devices.

FIMITECH Wake Up Light Sunrise Alarm Clock

Specs:

• 7 different lighting colors
• 7 nature sounds
• Sunrise and sunset simulation
• Quality FM radio
• 2 alarms with a snooze feature
• 2 USB ports
• Night lite feature
• Lithium-Ion battery backup
• 30-day money-back guarantee
• 12-month warranty

If you are looking to blend value with essential functionality and customizable ambiance, then the FIMITECH Wake Up Light deserves a serious look. It has the ability to replicate sunrise as well as the sunset. You can adjust the arc of the lighting process to as little as 10 minutes or as long as 60-minutes.

There are 7 different color features that can be paired with 7 soothing nature sounds. It also has a high-quality built-in FM radio that lets you wake up with your favorite music.

This sunrise alarm clock has two USB ports to let you and your significant other charge your smartphones at night. It also has two alarm options and a snooze feature. The FIMITECH Wake-Up Light also has a lithium-ion battery backup for seamless operation during a power outage.

What We Liked

The ability to simulate sunrise and sunset with adjustable colors and optional sounds is really nice for a budget price point like this.

The fact that Fimitech backs this sunrise alarm clock with a 30-day money-back guarantee and a 12-month warranty is also a statement of confidence in the quality of the product.

It’s also worth noting that the FM radio produces higher quality sound than many of the competitors in this price range.

Global

The FIMITECH Wake-Up Light has the features you would expect to see at the next step higher in price. Yet it has the quality engineering and versatility you want to see in a sunrise alarm clock. You get the feeling that FIMITECH designed it for couples who keep slightly different schedules. There aren’t a lot of special features or a sophisticated companion app, but you wouldn’t expect them at this friendly price tag.

Guide d’achat

The human body is a marvel of biological science. Within each of complex dynamic processes regulate organs, tissues, and cellular functions that keep us living, moving, growing and healing. Of course, when you compare the human body to most other mammals, we don’t immediately impress. We don’t have slashing claws or sharp teeth, we don’t have wings to fly or blazing speed to escape predators, we see poorly in the darkness, we have no protective coat and most of us climb a tree at a snail’s pace.

With all due respect to the prehensile thumb, what truly makes us special is our big, sophisticated brain. So, keeping it healthy with things like proper nutrition, novel stimulation, and good sleep hygiene directly impacts our overall quality of life.

Every day your brain experiences sleep pressure from adenosine buildup and other neural processes, which essentially force you to eventually go to sleep. This is when your body executes its most effective repair processes, while the brain works to balance key processes and manage neural waste products like beta-amyloid and tau proteins.

The human body typically falls into a pattern known as a circadian rhythm, which relies heavily on the wake-sleep cycle. As this pattern deepens, with the regularity you might even find you sometimes wake up a few minutes before your alarm clock.

Of course, this is the ideal scenario, for someone with perfect sleep hygiene and a well-established pattern without any other outside influences on sleep quality. Unfortunately, most of us live in the real world where stress and a sea of other factors interrupt our circadian rhythm or just make it downright difficult to get a good night’s sleep.

This can lead to a very serious brain health issue known as Circadian Rhythm Disorder. This can manifest as recurring problems with depression, brain chemistry issues, hormone imbalances, and irritability, just to name a few.

Yet our innate biology can help reset us to a more-healthy pattern. If you stop and think about it homo sapiens have spent the vast majority of our evolutionary history waking up to the rising sun. If you’ve ever been up at dawn, you’ve likely noticed that the sun doesn’t just pop up like a spring. There’s a gradual pre-dawn gray that slowly gives way to soft orange tones and an array of warm colors, before finally bathing the world with yellow light.

Contrast this to how most people these days wake up to a blaring annoying alarm that jars you awake and bathes your brain with a rush of caustic hormones like cortisol and an unnecessary amount of adrenaline. This shocking experience can be even worse if it jolts you from the deep REM sleep pattern that your brain needs to work at it’s best.

When given the chance to wake up to the rising sun, your brain gradually starts to perceive the change and gently activates the natural process of waking you up. If you happen to be in deep REM sleep, the brain will slowly transition you based on the miniscule amount of light that affects your eyelids.

Of course, the pace and schedule of modern life, and the change of the seasons rarely allows us to wake up to the natural rising of the sun. Fortunately, modern-day consumer electronics manufacturers have keyed into the benefits of sunlight waking, and now offer a variety of sunlight alarm clocks.

Rather than jarring you awake with loud noises, it replicates sunlight allowing you to gradually wake up by biological processes that are already in place in your brain. Not only is this a more healthy way to wake up in the morning, but it can also be used in treatment strategies for Seasonal Affective Disorder-related depression, Circadian Rhythm Disorder, and can even help take the edge of a nasty case of jetlag!

Sunrise Alarm Clock Features

Of course, not all forms of light are the same, different types of light and the pattern can also impact how your brain reacts to it. Beyond that, there are also some sunlight alarm clocks that have special features to help get you off to a good start or just better organize your day. This might include things like special apps and music features.

Power Back Up

The concept of power back up is very important with sunrise alarm clocks. Even a momentary power interruption from a lightning strike or a downed power line can affect every clock in your house. Having a power backup feature built into your sunrise alarm clock ensures that even if you sleep through a flicker in the power grid that you will still wake up on time and with whatever personal preferences you programmed into the clock.

Apps And Compatibility With Smart Home Devices

Smart home devices like Echo, Alexa, and Google Home are becoming increasingly popular. Depending on how you use them, you might want to prioritize a sunrise alarm clock that is compatible with your chosen device for more seamless integration.

Adjustable Brightness And Duration

There are some bargain-priced sunrise alarm clocks that have a set duration for the sunrise effect. For some people, the duration as it is right out of the box is perfectly fine. Though the ability to adjust the time it takes to go from the ambient darkness of your bedroom to full light might be something to prioritize. Especially if you want to be able to wake up in 10-minutes rather than 30.

Bedside Light And Night Light Functions

If you need to get up in the middle of the night to use the bathroom, feed the baby, or let your puppy out to do their business, then being able to use the sunrise alarm clock as a night light or bedside lamp could come in handy. Some of these units also allow you to set multiple alarms, which lets you be the one to tenderly wake the baby for feeding, instead of the baby waking you up by crying.

Questions fréquemment posées

Q: Does It Matter Where I Place The Sunrise Alarm Clock?

UNE: Ideally, a sunrise alarm clock should produce a room-filling light that impacts the entire bedroom. Still placing it near your head, facing you will help maximize the subtlety of the lighting effect. It’s especially helpful for times when you might be in deep REM sleep and your brain needs more time to gradually lift you to a waking state.

Q: What Is Light Therapy?

UNE: Light therapy, which is also known as heliotherapy is a treatment process that some physicians use to help patients deal with conditions like seasonal depression. Many of these treatment plans are designed to increase a person’s exposure to daylight or simulated daylight using things like polychromatic polarized light, specific types of laser light, LED lights, or bright, full-spectrum lamps.

A sunrise alarm clock can help augment the process of bringing a person’s circadian rhythm back into balance as part of a large light therapy treatment plan. Though most clinicians would note that a sunrise alarm clock on its own is not an effective form of light therapy, without other means.

Q: Is There Any Benefit To Adding Natural Sounds?

UNE: There is some clinical debate about the influence of waking up to natural sounds like bird song as opposed to the blaring of an alarm, or your favorite FM radio station. Though there are some people who feel that adding something like birds singing or water rushing adds to the natural ambiance of a sunrise alarm clock. It’s usually not the sort of thing that is going to jack up the unit price, but if you are hoping to closely replicate nature, you might want to keep an eye out for it when you shop for a sunrise alarm clock.

Conclusion

There’s no doubt about it, sunrise alarm clocks are a far less jarring way to wake up compared to a blaring, annoying alarm. With consistent use, they can help you maintain better sleep hygiene, bring your circadian rhythm into better balance. They might even be used to help augment a light therapy treatment plan.

Finding the best sunrise alarm clock for you can vary depending on your personal preference and your lifestyle. If you have a baby that needs nightly feedings, or a puppy that needs to be let out in the middle of the night, you might prioritize a sunrise alarm clock with multiple alarm features, and the ability to use it as a night lite or bedside lamp. A sunrise alarm clock that also works with smart home devices like Alexa and Google Home also makes it easier to integrate it into your life.

Many people who are attracted to sunrise alarm clocks also look for adjustable duration features. This lets you set the sunrise process how you want it, rather than using the duration arc the manufacturer put into it.

Adjustable colors are also an attractive feature you might like. With many of these units, you can set it to match your décor. There are also many people who prefer warm tone light over bright white daylight and vice versa.

Taking the time to think about how you can integrate a sunrise alarm clock into your lifestyle, will go a long way toward finding the one that’s best for you and your budget. This article will further help you filter the market to find the best sunrise alarm clock for your household.

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